Nestor Training

Krachtig ouder worden! Naarmate we ouder worden neemt (van nature) onze spiermassa af. Daarbij neemt de stabiliteit vaak ook verder af. Krachttraining is juist voor ouderen van grote waarde: het helpt spiermassa en botsterkte te behouden, verbetert balans en mobiliteit en verkleint de kans op blessures of vallen. In groepsverband wordt trainen niet alleen leuker, maar ook motiverender. Onder persoonlijke begeleiding werk je in een veilige en prettige omgeving aan oefeningen die passen bij jouw niveau en mogelijkheden. Zo blijf je fit, zelfstandig en vol energie in het dagelijks leven.

Lesduur: 45 minuten (incl. gratis koffie / thee)